Condition · F32

Afya ya Akili na Msongo wa Mawazo

Matatizo ya afya ya akili yanaathiri mamilioni ya Watanzania lakini mengi hayagunduliwi kwa sababu ya unyanyapaa. Msongo wa mawazo na wasiwasi vinaweza kutibiwa — msaada unapatikana hospitalini.

Always confirm diagnosis and treatment with a qualified health professional.

Imekusanywa kutoka vyanzo vya afya ya umma ikiwemo CDC, Mayo Clinic, WebMD, Shirika la Afya Duniani, na Wizara ya Afya ya Tanzania.

Overview

Afya ya akili haijashughulikiwa vizuri Tanzania kwa sababu ya unyanyapaa, ukosefu wa wataalamu wa afya ya akili, na uhamasishaji mdogo. WHO inakadiri kwamba Mtanzania 1 kati ya 5 atapata hali ya afya ya akili maishani mwake.

Common Symptoms

Msongo wa mawazo:
- Huzuni inayoendelea au tupu kwa wiki mbili au zaidi
- Kupoteza hamu katika shughuli zilizopendwa awali
- Mabadiliko ya usingizi au hamu ya kula
- Ugumu wa kuzingatia
- Hisia za kutostahili au hatia nyingi
- Uchovu
- Mawazo ya kifo au kujiua

Wasiwasi: Wasiwasi kupita kiasi, msongo, moyo kupiga haraka, ugumu wa kulala.

Treatment

Tiba za mazungumzo: Ushauri na tiba ya utambuzi wa tabia (CBT) — inapatikana katika baadhi ya vitengo vya afya ya akili vya hospitali
Dawa: Antidepressants zinapatikana katika hospitali za umma
Msaada wa kijamii na jamii
Ukijua wewe au mtu anayekufahamu ana mawazo ya kujiua, nenda mara moja kitengo cha dharura cha hospitali ya karibu
Huduma za afya ya akili ni bure katika vituo vya umma

Prevention

Zungumza wazi kuhusu afya ya akili — punguza unyanyapaa
Dumisha uhusiano wa kijamii na msaada wa jamii
Mazoezi ya kawaida ya mwili yanaboresha hisia
Punguza pombe na matumizi ya dawa za kulevya
Tafuta msaada mapema — hali za afya ya akili zinatibiwa vizuri zaidi zinapogunduliwa mapema

Gharama na Ufunikaji wa NHIF

Vituo vya umma: Ushauri na muuguzi wa akili au daktari katika vituo vya serikali ni gharama ndogo; Hospitali ya Taifa Muhimbili na hospitali za mikoa zina vitengo vya afya ya akili. Dawa za msingi mara nyingi zina ruzuku.

NHIF: Ufunikaji wa afya ya akili unatofautiana sana kwa mpango — thibitisha kama ushauri wa nje na dawa za akili zimejumuishwa, kwani hii si mara zote inafunikwa kwa kiwango sawa na magonjwa ya kimwili.

Vituo binafsi: Kikao cha tiba/ushauri kwa kawaida ni TZS 30,000–100,000; ushauri wa akili TZS 30,000–70,000; dawa zinazoendelea zinatofautiana kwa utambuzi — tafuta msaada mara moja bila kujali wasiwasi wa gharama, kwani mashirika kadhaa yasiyo ya kiserikali na vituo vya umma vinatoa msaada wa afya ya akili bure au kwa ruzuku.

Makadirio ya wastani — gharama halisi hutofautiana kwa kituo. Thibitisha na mapokezi na angalia ufunikaji wa bima yako kabla ya matibabu.